養好你的腸道菌

腸道健康很重要的一部分就是腸道菌群微生態的健康,養好腸道“菌”,調整好腸道菌群微生態,專家提供了不少小方法,可以試試看。

喝奶也要吃奶酪喝酸奶可以為我們的腸道獲得有益菌,這是大家都明白的,可是其他奶製品,國人還是吃得少。中國乳製品協會秘書長劉美菊介紹,其實奶酪也屬於發酵製品,對調節腸道菌群同樣有好處。西方人奶製品攝入量高,很重要的一方面是他們愛吃奶酪。

由於十噸奶才能生產出一噸的奶酪,所以奶酪的含鈣量很高,食用奶酪是補鈣的好方法。奶酪可以塗抹到麵包上吃,還可以夾到餅乾裡一起吃,或者用以拌食沙拉,亦可放入煮熱的小鍋融化濃稠的湯,像很多外國人一樣用來涮肉類,類似火鍋。

吃對蔬菜有益腸道健康吃蔬菜有不少維生素和礦物質這是大家都知道的,其實蔬菜也和有益菌頗有淵源大家並不知曉。

中國農業大學食品學院副教授范志紅表示,有些蔬菜表面會附著有一些對人體有益的乳酸菌。另外,生吃不會像打漿機打得那麼細,很多保健成分是和細胞壁結合在一起的,沒有破壞掉植物的細胞壁,這些成分就會保留下來,進入到大腸,有利於平衡腸道中的菌群。

但蔬菜也不能全吃生的,有些蔬菜需要煮熟,但也並不會破壞太多營養成分,比如綠色蔬菜中有豐富的鎂和保護腸道的纖維素,還有像維生素K、葉黃素、維生素B2,這些營養物質不是很怕熱,只要多吃就會多得。

當然,不能光靠飲食來改變我們腸道的菌群,良好的生活和飲食習慣更重要。

有調查顯示,在認為自己存在腸道問題的人看來,導致腸道問題的三大原因分別是長期的久坐、運動量很少;長期的減肥、經常不吃飯;還有就是飲食的不規律。因此,多運動,規律飲食,保持健康的飲食習慣,對維護腸道健康同樣意義重大。

sale.jpg









【台灣好田】特濃香檬CC粉 買四送一盒



【台灣好田】特濃香檬CC粉 三盒



【Natural D】C-TOP發泡錠5入組



即期良品 DR.JOU 紅蔘膠原鐵錠(二件組 1000mg/80錠/盒 效期:2017.7.1)



即期良品 DR.JOU 紅蔘膠原鐵錠(三件組 1000mg/80錠/盒 效期:2017.7.1)



【信東生技】安寶亞鐵+維生素C(1+1)媽咪組



Dr.Q 24力+魔法43美腿全方位套組



【綠恩】輕纖飲-年後比基尼養成組(纖美茶+檸檬水)6+6入組



【易珈茶】玫瑰花茶





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。

商品訊息描述:


  • ?

    SUPER OMEGA3 金鑽魚油

    ONE源萃倈,來自純淨無污染加拿大,擁有原廠的各項認證,品質精純穩定,在市場中一向占有領導性指標地位。


    Omega-3為人體所必須的優良不飽和脂肪酸,但我們的身體無法自動合成這些物質,它們只能從飲食中攝取。而金鑽Omega3中富含高單位多元不飽和脂肪酸,其中包括DHA、EPA、和角鯊烯,以及多種微量元素,能調節生理機能、滋補強身,是不可或缺的營養補給品。



    FloraGLO葉黃素加強型(60顆) 植物膠囊

    100%採用美國Kemin原廠專利天然萃取Flora GLOR葉黃素,採用新鮮金盞花,以專利製造技術萃取得天然葉黃素(FloraGlo Lutein)高純度,並以專利超微粒膠囊技術,其分子型態與天然葉黃素分子完全相同。選用植物性膠囊提昇吸收率。

    結合OPC、山桑子、小米草等營養素,完美比例的清晰配方是極佳營養補給品!品質與效果優遠優於一般非專利葉黃素。







    ?

    ? ??

    ?

    ?

    ?

    ?

  • 主商品規格說明(含配件):【加拿大ONE】 SuperOmega3金鑽魚油*1瓶(100顆/瓶)
    【加拿大ONE】FloraGLO葉黃素加強型*1瓶(60顆/瓶)

    成份:金鑽魚油-純天然魚油500mg
    葉黃素-FloraGlo專利葉黃素、葡萄籽、山桑子、小米草

    保存期限:三年 產地:加拿大


    保存方式:存放在陰涼乾燥處,保持瓶口緊閉並遠離高溫及潮濕。


商品訊息簡述:
  • ◎◎空運加拿大原裝進口, 通過國際權威SGS衛生安全檢驗
  • ◎◎豐富Omega-3促新陳代謝,含DHA、EPA、微量元素
  • ◎◎Kemin專利FloraGLO 30mg,草本添加葡萄籽、山桑子、小米草, 全素可食。




雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖

no.1.jpg









如何解除慢性關節炎



從0到99歲腦的奇蹟:大腦使用手冊



腳和手部速效療法



還我一身好骨氣



飲食與骨質疏鬆



神經外科專科護理:作業手冊



趙建銘的問診之兒童骨骼



胸腔X光工作指引



肩頸腰背痛、五十肩、電腦手、骨刺:向疼痛說不




arrow
arrow
    全站熱搜

    egyeftkce 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()