炎炎夏日這樣吃西瓜清爽有享瘦
一、吃西瓜當正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，但兩瓶啤酒(1500克)的能量就相當於一袋切片吐司麵包(120克)。
二、吃西瓜當宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過 ??多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鑽空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
三、西瓜不覺飽要不得
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜。難道面對西瓜我們的食慾突然之間變大呢？
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食慾控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊。
四、西瓜從裡往外一層比一層寒
天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
專家說：有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃果肉。紅色屬陽，給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜果肉真的沒有我們想像那樣的寒涼，實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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商品訊息描述:
- 品 名：【BeeZin康萃】艾莉絲代言 美活輕孅PLUS咖啡 榛果口味 x10盒(12公克/包;7包/盒)
成 分：奶精 (樹薯糖漿、氫化棕櫚仁油、脂肪酸甘油酯、乾酪素鈉、磷酸氫二鉀、二氧化矽)、阿拉比卡咖啡粉、菊苣纖維、果糖、難消化性糊精、非洲芒果種子萃取物、榛果香料、可可豆萃取物、綠咖啡萃取物、蔗糖素(甜味劑)
包裝容量：12公克/包 ; 7包/盒
建議用量：每日1~2包，多食無益。
食用方式：熱飲-每包以150c.c.熱開水沖泡，攪拌均勻，即可飲用。冷飲-每包先以50c.c.熱開水沖泡，再加入100c.c.冰水攪拌均勻，即可飲用。
保存條件：請保存在陰涼乾燥處，並避免陽光直射，放置高處避免兒童觸及。
保存期限：三年
咖啡因含量 : 106毫克/份
*參考值未定
每日參考值：熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽合脂肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克
商品訊息簡述:
- ◎香醇阿拉比卡＆#43;機能性綠咖啡
- ◎美國專利非洲芒果種子萃取
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