這10種食物，都是提高免疫力的高手！
1、蘑菇
北京大學第一醫院營養科主任許新華說，蘑菇里香菇最好。香菇也就是常說的“山珍”，富含維生素B群和維生素D原，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂，大家每天都可以多吃點。
蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多醣。蘑菇多醣具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，是提高人體免疫力的營養物質。而且臨床上可用來提升癌症患者的免疫力，發揮抗癌的功效。
2、紅蘿蔔
紅蘿蔔含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高二至四倍，從而能增加機體免疫力，抑制癌細胞的生長，起到防癌抗癌的作用。
而且生食紅蘿蔔可以降血脂和膽固醇，並可預防冠心病、動脈硬化等疾病。
紅蘿蔔可以直接帶皮生吃，還可以拌涼菜，如糖醋蘿蔔絲。將蘿蔔洗淨切成絲，放入適量白糖和醋拌勻即可食用，酸甜適口，入口清爽。
3、蜂蜜
蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐的功能。優質的蜂蜜的保質期可達永久，因此長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染，對於脂肪肝也有奇效。
4、娃娃菜
國家高級營養師趙英敏解釋，娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。
常見的“上湯娃娃菜”就是??很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。
5、蓋菜
又稱芥菜。提到葉酸大家都想到菠菜，其實芥菜的葉酸含量是綠葉菜中排行第一的。芥菜維生素C的含量也僅次於甘藍菜。其還含有類黃酮素、蘿蔔硫素和??素等，可預防細胞老化、腫瘤和癌症，提高免疫力。
6.紅棗
GNC膠原蛋白解放軍第309醫院營養科主任左小霞表示，紅棗中的蘆丁可軟化血管，而環磷酸腺?有提高免疫力和抗癌的作用。但紅棗是溫熱食物，吃多易上火，每人每天3~5顆為宜。
7、紫薯
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。
8、香蕉
北京醫院營養科副主任營養師李長平表示，香蕉富含維生素B6，而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟不患結石症，而且對失眠症有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當於2個香蕉中的含量。
除了香蕉以外，富含維生素B6的食物還有雞肉、魚、動物肝臟、馬鈴薯、梨和葵花子等。
9、葡萄乾
葡萄乾營養豐富，含有豐富的天然果糖，可快速補充能量。上班族，特別是女性，可以每天吃一小把葡萄乾，對緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，對提高免疫力都有好處。此外，葡萄乾對降低膽固醇和疏通腸道也有效果。
10、魔芋
魔芋含有大量的維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白，具有預防動脈硬化和防治心腦血管疾病的作用。吃魔芋還能提高機體免疫力，所含的甘露糖酐和優良膳食纖維有防癌作用，並且能防止便秘和減少腸道對脂肪的吸收。
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商品訊息描述:
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘精膏-商品特性：
天蔘等級萃取六年根高麗紅蔘濃縮精
(固形物68% 紅蔘皂甘Rg1+Rb1+Rg3=10 mg/g)
不含咖啡因、零膽固醇、重金屬未檢出
固形物68% 紅蔘皂甘Rg1+Rb1+Rg3=10 mg/g
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘精膏-商品特色：
韓國傳統的宮廷料理
而人蔘自古就深受中國古代帝王的推崇
各朝代的各種醫書中所載以人蔘為配方的藥方超過數千種
皆明白表示人蔘是極為珍貴上品
金蔘高麗紅蔘採用韓國產六年根新鮮人蔘
經過專業的蒸烤處理過程後變成紅蔘，生成紅蔘特有的新成分
使得人蔘皂甘的成分從18種變成38種
且部分活性成分的含量也隨之增加了
每一種人參皂甘都有其獨特的功效，且發揮著雙向調節作用
與各種有效成分間之相互協同作用
★《養生之寶》高麗紅蔘精：以優質的六年根高麗紅蔘作為原料，
以水為溶劑長時間低溫低壓將精華萃析成高麗紅蔘精。
蔘味濃郁甘甜。
★ 一罐六年根高麗紅蔘精相當於８株六年紅蔘根；
高麗紅蔘精免燉、免煮、免調理，長期少量飲用，
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口感甘醇，人蔘香味濃郁。愛蔘人士不可錯過。
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早晚空腹食用，每次1-2克(匙)直接口含或沖溫水飲用，
也可加入排骨、雞肉、豬心、素料等食品一起燉煮。
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘精膏-用心的製程
金蔘-6年根韓國高麗紅蔘精膏-研發沿革：
自然的、溫和的讓消費者能達到長期補養，
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在高標準的品管原則下生產，讓消費者能吃的安心，
感受到產品的貨真價實，真正擁有「補氣、養身、顧健康」
的幸福！養身之道只有金蔘知道！- 金蔘-6年根韓國高麗紅蔘精膏-規格說明：
商品名稱：金蔘6年根高麗紅蔘精膏-240g
內容物成份：固形物68% 紅蔘皂甘Rg1+Rb1+Rg3=10 mg/g
內容量：240g
熱量：5大卡
食品添加物名稱：無
營 養 標 示
每一份量1.5克本包裝含160份
每份 每日參考值百分比
熱量 5 大卡 0.2%
蛋白質 0 公克 0%
脂肪 0 公克 0%
飽和脂肪 0 公克 0%
反式脂肪 0 公克
碳水化合物 1 公克 1%
糖 0.17公克
鈉 0 毫克 0%
保存期限：3年
保存方式：常溫
產地(依序填寫國家-縣市-鄉鎮)：韓國
廠商名稱：金蔘股份有限公司
聯絡電話：02-22802036
聯絡地址：新北市三重區自強路四段3巷18號
投保產品責任險字號：
食品登錄字號：A-18069750-00000-2
商品訊息簡述:
- ◎天蔘等級萃取六年根高麗紅蔘濃縮精
- ◎＆#40;固形物68＆#37; 紅蔘皂甘Rg1＆#43;Rb1＆#43;Rg3＆#61;10 mg＆#47;g＆#41;
- ◎不含咖啡因、零膽固醇、重金屬未檢出
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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