老祖宗留下的“養生四字訣”，句句是精髓
穿著篇
衣不過厚，不怕溫高；
衣不過薄，不怕風高。
人體只有在適當溫度內才能保持最好的狀態，居住或工作環境溫度過高或過低都可能會生病。所以，根據溫度變化來調整衣被的厚薄，就顯得非常重要。比如，民間用“二八月亂穿衣”來形容初春和初秋時人們亂穿衣服的情況。
春捂秋凍，早春和初秋季節相對涼快，不適當地減少或添加衣服會導致著涼感冒。
夏天室內外溫差大時，就如同一直處於季節交替之時，更是要注意衣物的增減。
尤其是開著空調時，就不能再穿著短衣短褲，可以適當地披一件薄衫或系一條絲巾。
洗漱篇
飽不洗頭，餓不洗澡；
睡前洗腳，勝吃補藥。
剛吃完飯時，血液大量流入胃部，而洗頭時自然要低頭，可能造成大腦缺血。如果是中老年人或者患有高血壓、高血脂的人，還容易誘發腦卒中等心腦血管疾病。
洗澡雖然舒服，但還是一項耗費體力的活動，餓著洗很容易低血糖，甚至暈倒。反之，剛吃飽時也不宜洗澡，否則會使本應集中於胃部的血液轉向皮膚和肌肉，影響消化吸收。建議飯後先休息一兩個小時再洗澡。
這句話後面還有兩句：汗水沒落，冷水莫澆。
說的是，剛出完汗不能馬上沖涼，當然也不能馬上進空調房，因為毛孔遇冷刺激會從擴張狀態突然緊急閉合，破壞皮膚的排汗功能，導致中暑、感冒等症狀。
BCAA在祖國醫學的傳統理論中，腳是一扇健康的“窗口”，五臟六腑都在這裡有相應的穴位。晚上洗腳，並適當地按摩腳心的湧泉穴，直到發熱、渾身感到舒適，可以養心明目、解除疲勞、促進睡眠。
有條件的也可以用艾葉泡腳，能祛寒、除濕、通經絡。
睡眠篇
夏不睡石，秋不睡板；
春不露臍，冬不蒙頭。
起身要慢，勿急勿慌；
睡前開窗，一覺天亮。
夏天和初秋，不少人貪涼，喜歡睡地板，但地面散熱快，吸收熱量也快，容易吸收背部熱量，進而可能誘發腰背疼痛、風濕性關節炎等。秋天氣候乾燥，天氣轉冷，睡硬板床容易造成局部氣血不暢，出現肢體麻痺等。
春天即使天氣轉暖，睡覺的時候也一定要蓋嚴被子，尤其是不要露出肚臍。冬天天氣冷，許多人喜歡蒙頭睡，但被子裡空氣循環差，人體呼出的二氧化碳容易積聚，造成缺氧。
如果睡前開窗通風15分鐘左右，增加氧氣含量，讓室內細菌大為減少，有助於提高睡眠質量。
SUNTORY 人在睡眠時各項生理機能維持低速運轉，代謝水平降低，心跳減慢，血壓下降。睡醒時，人從熟睡狀態逐漸轉到活動狀態，若立即下床或起床動作較大，容易誘發心腦血管疾病。
行走篇FANCL
坐如鐘穩，站如松直；
睡如弓形，動如風意。
這對老年人尤為重要。因為他們身體各器官功能都會退化，功能降低，骨骼、肌肉、韌帶變得鬆弛無力，如果站立和行走時不挺起胸來，胸腔受到擠壓，肺活量就會降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因吸入氣體不夠用而發生心慌氣短。
身體長時間缺氧，往往引起心髒病和肺病。所以老年人站立和坐著時，一定要挺起胸來。
關於行動，還有兩句話值得一提：腳宜常行，步常後行。
這句話說的是，走路要輕快矯健些，以免養成慢騰騰的走路習慣，否則，腿部肌肉得不到很好的鍛煉，肌肉萎縮衰老後，兩腿就抬不起來了。
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商品名稱：悠活原力金敏立清益生菌-多多原味
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重量：每包2公克，每盒30包
營養標示：每份2公克，本包裝含30份。每份營養成分：熱量7.7大卡，蛋白質0.03公克，脂肪0公克，飽和脂肪0公克，反式脂肪0公克，碳水化合物1.9公克，糖0.7公克，鈉2毫克
食用方式：
●基礎保健：每天使用1~2包，補充流失益菌叢生態
●積極保健：每天常態使用3包，迅速建立益菌叢生態
食用年齡限制：一歲以上
保存期限：2年
有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上
其他：奶素可食。
本產品含有牛奶、大豆成份。
原產地：台灣
商品名稱：【悠活原力】視立清15合1複方葉黃素膠囊(1瓶)
成份：金盞花萃取物（含10%葉黃素）、山桑子萃取物、金盞花萃取物（含5%玉米黃素）、枸杞萃取物、決明子萃取物、硬脂酸鎂、小米草萃取物、藍莓萃取物、黑豆萃取物、魚油粉、維生素C、二氧化矽、β-胡蘿蔔素、葡萄糖酸鋅、硒酵母、維生素B群、維生素E。膠囊成份：明膠、水、二氧化鈦、食用黃色五號、食用黃色四號
重量：每顆650毫克，每瓶30顆
原產地：台灣
銷售商:悠活原力有限公司
電話:02-25854835
地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1
食品業者登錄字號：A128497023000003
投保產品責任險字號：60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)- 商品名稱：悠活原力金敏立清益生菌-多多原味
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食用方式：?
●基礎保健：每天使用1~2包，補充流失益菌叢生態?
●積極保健：每天常態使用3包，迅速建立益菌叢生態?
食用年齡限制：一歲以上?
保存期限：2年?
有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上
其他：奶素可食。?
本產品含有牛奶、大豆成份。?
原產地：台灣?
商品名稱：【悠活原力】視立清15合1複方葉黃素膠囊(1瓶)
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