close




走路減肥的四個關鍵

1、訓練強度：初學時，步行速度最好慢些，注意你的心律。從運動醫學來說，無論男女，每分鐘最佳訓練脈搏應是最大心律的75-80%，即(220-年齡)x(75-80)%，例如，30歲的人脈搏應在143- 150次/分之間，個人可以體重或健康狀況再行調整。若步行運動量過大，超過心律的規定值，應立即降低步行速度和減少步行時間。

2、熱身活動：最好先放鬆的緩步步行十分鐘，以充分熱身。步行是雙臂擺動，雙肩旋轉，有意識地呼吸。熱身活動應稍稍出汗。

3、放鬆活動：步行後，應進行放鬆活動。隨後做腿部、胸部和背部伸展活動至少7-10分鐘。

4、負重走路這樣可以增加走路時所消耗的熱量，如背著背包走。重量2-3公斤即可，太重會導致背痛。背帶要寬，與背部接觸面的材質透氣性要好。









【悠活原力】金敏立清益生菌-多多原味1盒(30包/盒)+視立清-15合1複方葉黃素膠囊2瓶(30顆/瓶)



【New Cal】莓酵纖飲窈窕超值組(2入贈造型玻璃杯1入)



【Lady Wikiki葳琪小姐】Dr.KIWI黃金奇異酵素錠2入



UDR 清DoDo酵素 x6盒



【LAMOUR藍沐】SLENDER暢快錠(12瓶)



塑身提臀褲>一定有酵 71種蔬果 梅精酵素(60粒/5包)



【BeeZin康萃】艾莉絲代言 五淨?青汁強效代謝x8盒組(15g/包 ; 7包/盒)



【New Cal】莓酵纖飲有酵輕盈組(3入贈孅S1入)



【明奕】脂肪分解酵素+澱粉分解酵素X12袋





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......

因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......

塑身衣有效嗎

體">網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。



商品訊息描述

: