為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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聯合報》驚!社福移工暴增3倍

聯合報27日報導,勞動部最近發布最新外籍勞工人數統計,截至去年底,來台工作的外籍移工人數達62萬4千多人,比前年底增加3萬7千多人,其中社福類移工增加近1萬3千人,增幅超過前一年的3倍,創11年來增加人數最多的紀錄,連勞動部官員都說「大吃一驚」。

中國時報》海空營區?先後爆弊?軍官染毒?瞞天過海?

中國時報27日報導,台中空軍清泉崗基地,日前驚爆營區遭搜出51包安非他命,26位官兵涉嫌吸食毒品的醜聞,海軍昨日也被爆料,高雄左營海軍艦隊指揮部黃姓中校副處長,今年1月中旬遭警方查獲疑似吸毒,臨時轉變生涯規畫,棄軍從民,且未依規定在3個月之前提出退伍申請,卻在19天內完成所有退伍手續。

蘋果日報》鋼彈少年奪全球冠軍?打敗13國525對手

蘋果日報27日報導,新台灣之光!台北市一名熱愛「鋼彈(GUNDAM)」的國二生邱顯鈞,2年來投身鑽研塗色組裝技巧,日前帶著耗時近2個月完成的《OVER?WAR》鋼彈模型,代表台灣赴日參加GBWC全球盃大賽,因其作品真實呈現戰後荒涼的感覺,精妙技藝驚豔評審,一舉擊敗其他13國、525名選手,奪下世界冠軍,也因此成為鋼彈界最看好的明星,家人獲知喜訊感動不已,他則欣喜地說:「感謝父母支持我!」

自由時報》228受難家屬:蔣介石早該去神格化

自由時報27日報導,今年適逢二二八事件70週年及解嚴30年,文化部前天宣布將推動中正紀念堂轉型,二二八事件受難者家屬昨出面表達力挺政府決策,更直言蔣「早該去神格化」,應回歸歷史人物該有的定位。

如何才能戰勝失眠?

現代生活中,失眠已經成為一種多發病、常見病、慢性病。許多人談睡失神、談睡懼怕、談睡心理障礙。失眠在我們日常生活中的定義,主要就是睡眠障礙。具體表現為:有的是入睡困難、有的是反復驚醒、有的是過於早醒等等。失眠,確實很痛苦!

一是克服失眠,最重要的是要克服心理上的陰影,要坦然面對、不懼害怕。要有一種想法,那就是今天失眠了,明天我再補。最多用一周公休假來調適,就可以完全面對了。70%以上的失眠患者,其實都是因為懼怕入睡困難,這樣的心理作祟,使得自己反而入睡困難。要戰勝失眠,首先是心理上的克服,不懼怕失眠,這非常重要!

二是要注意營造自己入睡的環境。睡眠也是需要環境保證的。如果過於嘈雜、如電視機的雜音等。就會影響睡眠。另外,燈光也很重要。入睡前,最好採用夜燈模式或慢慢地黑暗。在治療失眠時,可有他人幫助關夜燈。正常以後,快入睡前,可自行關燈。

三是注意飲食對睡眠的影響。一般來說,晚餐不要過飽。另外,不要吃宵夜。人體消化系統的興奮,也是會影響睡眠的。所以,下午五點以後,不太主張人們去喝咖啡和濃茶,也是這個道理。

四是蓋被子和穿睡衣對自己的睡眠也有影響,也需要注意。一般來說,要隨著季節的轉換,選擇蓋被。過厚、過薄,都會影響睡眠質量。穿的睡衣也要適合,並註意清洗。這些都是睡眠良好的必要條件。

五是有些疾病類的失眠,不在此類。如腫瘤病人的疼痛、急腹症病人的疼痛所導致的失眠,這需要對症治療,方能解決。

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